ビタミンB6

ビタミン B6


サプリメント用語集では、サプリメント成分の効用、用法、健康に関連する用語などについて解説しています。
サプリメントだけでなく、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマ、特定保健用食品(トクホ)、飲み物、お茶、
健康食品、野菜、果物などサプリメント以外のことについても掲載しています。
また、サプリメントや健康食品などに含まれている成分は、数多くありますので知識をつけていただき、
症状や用途に併せて健康や病気の予防、または美容に、お役立てください。
サプリメント用語集は50音別に分類してありますので調べたいサプリメント用語を簡単に見つけられるようになっています。是非、参考にしてみてくださいね。

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サプリメント用語集ビタミンB6

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[ ビタミンB6 ]

たんぱく質や炭水化物を分解してエネルギーに作り出すのに必要なビタミンです。

また、神経伝達物質のギャバや赤血球の色素成分(ヘム)、核酸などを合成するときにも不可欠です。

牛のレバー、マグロや鶏肉、牛乳、卵、豆類、ニンニク、ピスタチオなどに多く含まれています。

ビタミンB6が不足すると、貧血、湿疹、皮膚炎、口角炎、浮腫、脱毛、ふけ症、けいれんなどを起こしやすくなります。

動脈硬化も進行することもあるので、ビタミンB12と葉酸を一緒に摂るとよいです。

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